Trainingen en wedstrijden

Informatieboekje
Allereerst vind je hier vind je het informatieboekje. Hier kan je alles vinden over wedstrijdzwemmen bij ZPC Woerden.

Trainingstijden
Op elke dag behalve de zondag heeft ZPC Woerden trainingsuren. Niet elke dag/tijdstip is voor alle groepen zwemmers. Aan het begin van het seizoen ontvang je een indeling van de uren.

Dag

Tijd

Doelgroep

maandag

06:00 – 07:15

junioren en ouder

dinsdag

18:00 – 19:00

minioren en ouder*

dinsdag

19:00 – 20:00

junioren, jeugd en senioren*

woensdag

06:00 – 07:15

junioren en ouder

donderdag

18:00 – 19:00

minioren en junioren

donderdag

19:00 – 20:00

junioren, jeugd en senioren

vrijdag

18:00 – 19:00

minioren 4 en ouder

zaterdag

07:00 – 08:00

junioren en ouder

* Op dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 uur heeft ZPC Woerden drie banen tot haar beschikking. Dat betekent dat we niet veel ruimte hebben.  Als het te druk wordt, wordt door de zwemcommissie in overleg met de hoofdtrainer bepaald wie op dinsdagavond kunnen komen trainen.

Het aantal keren dat je mag trainen is ook afhankelijk van je leeftijd en of je een meisje of jongen bent. Meisjes kunnen fysiek eerder meer training aan dan jongens. Bij ZPC Woerden hanteren we de regels, die je in onderstaande tabel kunt lezen. De leeftijdsindeling is zoals de KNZB die hanteert. Basisjaar voor de leeftijdsberekening: de leeftijd die je hebt op 31 december 2017. Het seizoen loopt van 1 september 2017 tot en met 31 augustus 2018.

 

Leeftijdsgroep

Leeftijd jongens

Leeftijd meisjes

Maximaal aantal trainingen per week

Minioren

Minioren 1

2011 – 6 jr.

2011 – 6 jr.

Di en do avond

 

Minioren 2

2010 – 7 jr

2010 – 7 jr

Di en do avond

 

Minioren 3

2009 – 8 jr.

2009 – 8 jr.

Di en do avond

 

Minioren 4

2008 – 9 jr.

2008 – 9 jr.

Di, do en vr avond

 

Minioren 5

2007 – 10 jr.

2007 – 10 jr.

Di, do en vr avond

 

Minioren 6

2006 – 11 jr.

-

Di, do en vr avond

Junioren

Junioren 1

2005 – 12 jr.

2006 – 11 jr.

Vier keer in de week

 

Junioren 2

2004 – 13 jr.

2005 – 12 jr.

Vijf keer in de week

 

Junioren 3

2003 – 14 jr.

2004 – 13 jr.

Vijf keer in de week

 

Junioren 4

2002 – 15 jr.

-

Zes keer in de week

Jeugd

Jeugd 1

2001 – 16 jr.

2003 – 14 jr.

Afspreken met de trainer

 

Jeugd 2

2000 – 17 jr.

2002 – 15 jr.

Afspreken met de trainer

Senioren

Senioren 1

1999 – 18 jr.

2001 – 16 jr.

Afspreken met de trainer

 

Senioren 2

1998 – 19 jr.

2000 – 17 jr.

Afspreken met de trainer

 

Senioren open

1997 – 20 e.o.

1999 – 18 e.o.

Afspreken met de trainer


Trainers
Thommy Nickel is onze hoofdtrainer. Hij wordt bijgestaan door verschillende hulptrainers. Bij de jongste groepen staat er bij elke baan een hulptrainer, die toezicht houdt op de baan en trainingsopdrachten aan de zwemmers geeft. Bij de oudere zwemmers begeleidt de hoofd- c.q. hulptrainer meerdere banen. De hoofdtrainer kan zelf een baan begeleiden of op een andere manier training of begeleiding geven.

Trainingsregels
Tijdens de trainingen hebben we regels waar alle zwemmers zich aan moeten houden, zoals op tijd komen, samen het bad op- en afbouwen, je spullen bij je hebben en niet aan elkaar zitten. Hier vind je onze trainingsregels.

Materialen voor de training
Elke zwemmer heeft zijn eigen materiaal nodig. Merk de eigen spullen met watervaste viltstift.  
 
Wat heb je nodig voor de training:
• zwembroek of badpak; 
• zwembrilletje;
• badmuts (verplicht als je haar wat langer is);
• handdoek;
• badslippers;
• plankje;
• pullboy; 
• zoomers (korte flippers);  
• peddels (alleen voor 12 jaar en ouder);  
• bidon met water of lichte aanmaaklimonade; 
• grote zwemtas om alles in te doen. 

Wedstrijden
Hoe meer wedstrijden je zwemt, hoe harder je gaat zwemmen. Je doet ervaring op, je leert hoe je sneller kunt zwemmen en je past toe, wat je op de trainingen allemaal hebt geoefend. ZPC Woerden doet mee met verschillende wedstrijden. De verenigingscompetitie is een verplichte wedstrijd. Bij de andere wedstrijden mag je zelf opgeven of afmelden.

Voor het eerst een wedstrijd zwemmen: in het informatieboekje lees je daarover!

Sponsors