Trainingsregels

 

Trainingsregels

  • Neem je trainingsspullen mee naar de zwemtraining zoals zwembril, badmuts, plank, beenblok, zoomers (voor de instroomgroep zijn plankjes beschikbaar). Een zwembril is verplicht en bij lang(er) haar wordt er getraind met een badmuts, ook de heren.
  • De zwemmers gaan zich 10 minuten voor aanvang van de training omkleden in de daarvoor bestemde kleedruimtes. 
  • Ga voor aanvang van de training naar het toilet.
  • De zwemmers wachten voor de douches tot zij het bad in mogen. Alleen als je gevraagd bent om te helpen met het opbouwen van het bad, mag je 10 minuten voor de start van de training, samen met de trainers de zwemzaal in. Op aangeven van de trainer worden de trainingslijnen in het water gelegd en de vlaggetjes neergezet.
  • De zwemtraining start op tijd. Niemand gaat het water in zonder trainer en voordat de training begint.
  • Als je te laat op de training komt, meld je je voordat je het water in gaat bij je trainer met de reden voor het te laat komen. Het is aan de trainer of je nog tot de training wordt toegelaten.
  • We rennen en duwen niet, zowel de kleedruimtes als in de zwemzaal.
  • De opdrachten van de trainer worden opgevolgd. Het is niet de bedoeling dat je een eigen programma gaat trainen. Zonder toestemming van de trainer wordt niet van baan gewisseld.
  • Tijdens het geven van instructie en/of trainingsopdrachten zijn de zwemmers stil.
  • Als een zwemmer sneller is, geef je die voldoende ruimte om jou in te halen. Haal niet in waar het niet kan en stop niet plotseling.
  • Ga niet aan de lijnen hangen of erop zitten en stop niet halverwege de baan. Als de training te zwaar is, wacht je in een van de hoeken van de baan tot de volgende opdracht. Lukt het daarna nog niet, overleg dan met je trainer wat je nog wel kunt zwemmen.
  • Val een andere zwemmer niet lastig tijdens de training en blijf van elkaar af.
  • Verlaat nooit het water tijdens de training zonder je af te melden bij de trainer.
  • Geef geen negatief commentaar op elkaar.
  • Wanneer je niet aan een training kunt deelnemen, meld je dan voorafgaand aan de training telefonisch, sms of via de mail af bij je trainer.
  • De lijnen en vlaggetjes worden aan het einde van de training gezamenlijk opgeruimd. Het is de bedoeling dat alle zwemmers mee helpen.