Trainingen wedstrijdzwemmen
Informatieboekje
Allereerst vind je hier vind je het informatieboekje. Hier kan je alles vinden over wedstrijdzwemmen bij ZPC Woerden.
Trainingstijden
Op elke dag behalve de zondag heeft ZPC Woerden trainingsuren. Niet elke dag/tijdstip is voor alle groepen zwemmers. Aan het begin van het seizoen ontvang je een indeling van de uren.
|
Dag |
Tijd |
Doelgroep |
|
maandag |
06:00 – 07:15 |
junioren en ouder |
|
dinsdag |
18:00 – 19:00 |
minioren en ouder* |
|
dinsdag |
19:00 – 20:00 |
junioren, jeugd en senioren* |
|
woensdag |
06:00 – 07:15 |
junioren en ouder |
|
donderdag |
18:00 – 19:00 |
minioren en junioren |
|
donderdag |
19:00 – 20:00 |
junioren, jeugd en senioren |
|
vrijdag |
18:00 – 19:00 |
minioren 4 en ouder |
|
zaterdag |
07:00 – 08:00 |
junioren en ouder |
* Op dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 uur heeft ZPC Woerden drie banen tot haar beschikking. Dat betekent dat we niet veel ruimte hebben. Als het te druk wordt, wordt door de zwemcommissie in overleg met de hoofdtrainer bepaald wie op dinsdagavond kunnen komen trainen.
Het aantal keren dat je mag trainen is ook afhankelijk van je leeftijd en of je een meisje of jongen bent. Meisjes kunnen fysiek eerder meer training aan dan jongens. Bij ZPC Woerden hanteren we de regels, die je in onderstaande tabel kunt lezen. De leeftijdsindeling is zoals de KNZB die hanteert. Basisjaar voor de leeftijdsberekening: de leeftijd die je hebt op 31 december 2019. Het seizoen loopt van 1 september 2019 tot en met 31 augustus 2020.
|
|
Leeftijdsgroep |
Leeftijd jongens |
Leeftijd meisjes |
Maximaal aantal trainingen per week |
|
Minioren |
Minioren 1 |
2013+2014 – 6 jr |
2013+2014 – 6 jr |
Di en do avond |
|
|
Minioren 2 |
2012 – 7 jr |
2012 – 7 jr |
Di en do avond |
|
|
Minioren 3 |
2011 – 8 jr |
2011 – 8 jr |
Di en do avond |
|
|
Minioren 4 |
2010 – 9 jr |
2010 – 9 jr |
Di, do en vr avond |
|
|
Minioren 5 |
2009 – 10 jr |
2009 – 10 jr |
Di, do en vr avond |
|
|
Minioren 6 |
2008 – 11 jr |
- |
Di, do en vr avond |
|
Junioren |
Junioren 1 |
2007 – 12 jr |
2008 – 11 jr |
Vier keer in de week |
|
|
Junioren 2 |
2006 – 13 jr |
2007 – 12 jr |
Vijf keer in de week |
|
|
Junioren 3 |
2005 – 14 jr |
2006 – 13 jr |
Vijf keer in de week |
|
|
Junioren 4 |
2004 – 15 jr |
2005 – 14 jr |
Zes keer in de week |
|
Jeugd |
Jeugd 1 |
2003 – 16 jr |
2004 – 15 jr |
Afspreken met de trainer |
|
|
Jeugd 2 |
2002 – 17 jr |
2003 – 16 jr |
Afspreken met de trainer |
|
Senioren |
Senioren 1 |
2001 – 18 jr |
2002 – 17 jr |
Afspreken met de trainer |
|
|
Senioren 2 |
2000 – 19 jr |
2001 – 18 jr |
Afspreken met de trainer |
|
|
Senioren open |
1999 – 20 jr e.o. |
2000 – 19 jr e.o. |
Afspreken met de trainer |
Trainers
Thommy Nickel is onze hoofdtrainer. Hij wordt bijgestaan door verschillende hulptrainers. Bij de jongste groepen staat er bij elke baan een hulptrainer, die toezicht houdt op de baan en trainingsopdrachten aan de zwemmers geeft. Bij de oudere zwemmers begeleidt de hoofd- c.q. hulptrainer meerdere banen. De hoofdtrainer kan zelf een baan begeleiden of op een andere manier training of begeleiding geven.
Trainingsregels
Tijdens de trainingen hebben we regels waar alle zwemmers zich aan moeten houden, zoals op tijd komen, samen het bad op- en afbouwen, je spullen bij je hebben en niet aan elkaar zitten. Hier vind je onze trainingsregels.
Materialen voor de training
Elke zwemmer heeft zijn eigen materiaal nodig. Merk de eigen spullen met watervaste viltstift.
Wat heb je nodig voor de training:
• zwembroek of badpak;
• zwembrilletje;
• badmuts (verplicht als je haar wat langer is);
• handdoek;
• badslippers;
• plankje;
• pullboy;
• zoomers (korte flippers);
• peddels (alleen voor 12 jaar en ouder);
• bidon met water of lichte aanmaaklimonade;
• grote zwemtas om alles in te doen.
